Patates diyeti sayesinde vücuttaki ödemi atarak hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Kısa süreli uygulanması gereken bir diyettir. Uygulanmadan önce mutlaka uzmana danışmanız gerekir. Patates diyetini 7 gün boyunca yapanlar bu süre sonunda 10 kg’a kadar vermişlerdir. Sağlıklı ve doğal beslenerek kilo vermek isteyen kişiler bu diyeti tercih ederek kilo verebilirler. Patates potasyum bakımından zengin bir besindir. Karbonhidrat oranı yüksek olan bu besin enerji verir. İçerisinde A, C, K başta olmak üzere çok sayıda vitamin bulunur. Ayrıca folatlar açısından da zengindir. Patates içinde demir, bakır ve magnezyum da yüksek oranda bulunmaktadır. Çok yönlü kök sebzesi olarak bilinirler.
Patates Diyeti Hakkında Bilinmesi Gerekenler Nelerdir?
Patates diyeti hakkında bilinmesi gerekenler şu şekilde sıralanabilir:
- Diyette kullanılacak olan bütün patateslerin haşlanmış olması gerekir.
- Patates diyetini 7 gün ya da 3 gün olmak üzere 2 farklı şekilde yapılması mümkündür.
- Diyetle birlikte vücutta detoks etkisi meydana gelir. Bu da vücudun dinlenmesini sağlar.
- Haşlanmış patateslere tuz eklenmemesi tavsiye edilir. Çok az miktarda eklenmesinde sakınca yoktur.
- Diyet yaparken gün içinde yürüyüş gibi egzersizler yapılması yağ yakımının hızlanmasını sağlar.
- Su tüketimini es geçmeyin. Diyet yapılırken vücutta su kaybı yaşanacağından bu suyu mutlaka yerine koymak gerekir. En az 3 litre su tüketilmesi önerilmektedir.
Patates Diyeti Yaparken Tüketilmemesi Gereken Besinler Nelerdir?
Patates diyeti yaparken tüketilmemesi gereken besinlerşu şekilde sıralanabilir:
- Patates dışında besin tüketilmemelidir.
- Gün içinde şeker ve krema olmayan kahvelerden 2 fincan içilebilir. Ancak kola, gazoz, hazır satılan meyve sularından uzakta durmak gerekir.
- Patatesler kesinlikle kızartılmamalıdır ya da fırında pişirilmemelidir.
- Patateslere mümkünse tuz eklenmemelidir. Tuz eklenecekse çok az eklenmelidir. Bunun dışında baharat kullanılmamalıdır.
Patates Diyeti Faydaları Nelerdir?
Patates diyeti faydaları şu şekilde sıralanabilir:
- Organlarınızın dinlenmesine yardımcı olursunuz.
- Pek çok minerali vücudunuza kazandırırsınız.
- İradenizi terbiye edersiniz.
- Vücuttan toksinleri atarsınız.
- Fazla kiloları Patates diyeti ile hızlı bir şekilde verebilirsiniz.
- Bağırsak sağlığı için faydalı bir besindir.
- İnsülin direncinin düşmesini sağlar.
- Kabızlığı engeller ve sindirim sistemini düzenler.
- Mide iltihabını giderir.
- Doğal olarak glütensiz besin oldukları için çölyak hastaları için idealdir.
- Sinirlerin yatışmasına yardımcı olan bir amino asit türünü içinde barındırır.
- PMS semptomlarının hafiflemesi için patates tercih edilebilir.
Patates Diyeti Zararlı mıdır?
Patates diyeti zararları bulunmuyor. Aksine bu diyeti yapmak kilo vermenizi sağlayarak aynı zamanda vücutta yer alan toksinlerin atılmasını sağlıyor ve vücudu dinlendiriyor. Diyeti yaparken zorlanmanız normaldir. Çünkü vücut çok uzun süreler boyunca yemeye alışmıştır. Ancak zorlanmanız bu diyetin zararlı olduğu anlamına gelmez. Aksine iyi olduğunu ve etkisini gösterdiği anlamına gelir. Diyetin zararı yoktur çünkü kısa süre için uygulanmaktadır. Elbette uzun süreli tek tip beslenme bütün diyetler için zararlı olacaktır. Ancak bu diyette böyle bir durum söz konusu değildir.
Patates Diyeti Yaparken Nelere Dikkat Etmek Gerekir?
Patates diyeti yaparken dikkat edilmesi gerekenler şu şekilde sıralanabilir:
- Şeker hastalarına bu diyeti yapmaları tavsiye edilmez.
- Mutlaka hekim önerisi aldıktan sonra Patates diyeti uygulamaya başlayın.
- Bu diyet en çok 7 gün süreyle uygulanır. Daha uzun süreler uygulamanız sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden olacaktır.
- Uzman eşliğinde bu diyeti yapın.
- Şok bir diyet uyguladığınız için vücudunuzun şok diyet için uygun olduğu konusunda emin olduktan sonra hareket edin.
Bunlar da ilginizi çekebilir:
Yumurta diyeti nasıl yapılır, faydaları nelerdir ve daha fazlası
Yulaf Ezmesi Diyeti: Yulaf Lapası Tarifleri ve Daha Fazlası
Yoğurt Diyeti: Örnek Beslenme Listesi
Su Diyeti Nasıl Yapılır? Su Diyeti Zararları ve Faydaları
Protein Diyeti Nasıl Yapılır? Örnek Menülü Protein Diyeti
Maden suyu diyeti nasıl yapılır, zayıflatır mı ve daha fazlası
Kabak diyeti nasıl yapılır, zayıflatır mı, faydaları nelerdir ve daha fazlası
İsveç Diyeti 13 Gün Listesi: İsveç Diyeti Faydaları, Zararları ve Daha Fazlası
Hurma diyeti nasıl yapılır, dikkat edilmesi gerekenler, hurma diyeti örnek menü ve daha fazlası
Gaps diyeti nasıl yapılır, gerekli besinler, aşamaları ve daha fazlası
Emziren anne diyeti nasıl yapılır, faydaları nelerdir ve daha fazlası
Dukan diyeti hakkında bilinmesi gerekenler
Candida Diyeti hakkında bilinmesi gerekenler
Aristo diyeti: Diyet listesi ve Aristo diyeti hakkında bilinmesi gerekenler