حقائق لا بد من الاطلاع عليها قبل اتباع أي "دايت"

من منا لا “يعاني” من نصائح ذاك الصديق الذي نجح بعد طول عناء في خسارة جزءٍ كبيرٍ من وزنه؟ من منا لم يقع ضحية “الفتاوى” التي يمنحها خبراء التغذية يمنةً ويسرةً على الشاشات؟ ومن منا لا يحلم بجسدٍ رشيقٍ ممشوقٍ يشعر من خلاله بالرضا عن ذاته؟

لتجنيبك الوقوع ضحية النصائح المغلوطة والخبرات غير ذات القيمة، نقدم لك فيما يلي لائحة بـ “خدعٍ” ونظرياتٍ يتداولها الجميع دون أن يدققوا في مدى صحتها.

الخدعة: الكالسيوم يساعد في التخلص من الدهون ومن ثم ينقص الوزن.

الحقيقة: منتجات الحليب والألبان لا تحتوي على خصائص سحرية، حيث أشارت دراسات تناولت تأثير منتجات الألبان على إنقاص الوزن إلى أن متبعي الحمية الذين يتناولون الألبان تنخفض أوزانهم بصورة أكبر من غيرهم، إلا أن هذه الدراسات لم تؤكد أن ثمة علاقة بين إنقاص الوزن بصورة كبيرة وبين تناول الألبان.

ينصح الخبراء بتناول الحليب والألبان والحرص على المنتجات خالية الدسم - لأنها تحتوي سعرات حرارية أقل وبنفس الفائدة الغذائية -، كما ينصح أيضاً بتناول 3 أكواب من الحليب واللبن يومياً لمن هم أقل من 50 عاماً.