Her kişiye göre farklı olan ideal kilo, kişinin daha sağlıklı yaşaması için gerekli olan değerdir. İdeal kilo boy ile doğru orantılıdır.
İdeal kilo nasıl hesaplanır?
İdeal kilo kadın ve erkekler için farklı formüllerle hesaplanmaktadır. İdeal kilo hesaplama formülleri aşağıda verilmiştir.
- Kadınlarda ideal kilo: 45,5 + 2,3 X (İnç cinsinden boy - 60)
- Erkeklerde ideal kilo: 50 + 2,3 X (İnç cinsinden boy - 60)
Boy ve kilonun ideal ölçüsü hesaplanırken, gelişimin devam ettiği süre boyunca yaşın da oldukça önemi var.
Yaşın ideal boy ve kiloya etkisi
Yaşa göre kilo-boy endeksinde fark olabilir. Özellikle yaş ilerledikçe kilo artışı olur. Bunun sebebi de günlük hareketin azalması ve metabolizmanın yavaşlaması ile vücuttaki kas dokusunun erimesidir.
Örneğin, 15 yaşındaki bir kişiyle 60 yaşındaki kişinin boyu aynı bile olsa kilolarında 15 kiloluk fark oluşur.
Standart olarak belirlenmiş olan vücut kitle endeksine göre ortaya çıkan vücut ağırlığı minimum 5 maksimum 10 kilogram kadar tolere edilebilmektedir.
